Правила закаливания для детей
Всем привет! Скажите, как вы оберегаете вашего ребёнка от простуд и переохлаждений? Знаю, что большинство родителей просто избегают холодной погоды и людные места. Т.е. в осенне-зимний период стараются не выпускать чадо лишний раз из дома. Почему?
Да потому что кроха просто не привык к таким погодным колебаниям. Так, может, вместо удерживания карапуза дома надо выработать привычку к холоду? Как вы считаете? Если согласны с этим, тогда предлагаю изучить правила закаливания для детей, а так же противопоказания.
Список правил
Что такое закаливание? Это приобретённая устойчивость организма к неблагоприятным погодным явлениям. Конечно, для нас большую опасность представляет холодный воздух или вода. Вот к этим условиям и будем приучать малыша.
Видели деток, которые без страха ходят по снегу босиком или родители окунают их в проруби? Конечно, это кардинальные меры. Чтобы заниматься такими мероприятиями, нужно очень хорошо натренировать организм! А чтобы тренировки приносили лишь пользу, требуется соблюдать несколько правил:
- Постепенность. Нельзя резко на кроху лить ледяную воду. Начинают с комфортных температур, опуская их на 1 градус раз в 4-7 дней.
- Систематичность. Раз в неделю не пойдёт! Если начали закалку, то нужно этим заниматься каждый день! Не пропуская. Т.е. это должно стать образом жизни. Если произойдёт перерыв, то и привычка быстро сойдёт на нет. Придётся начинать заново.
- Ребёнок должен быть полностью здоров и бодр. Т.е. если в период закаливания чадо заболело, нужно остановиться. А если малыш болеет не сильно, возможно продолжать закалку, но прибавить пару градусов. Как сделать точно, скажет ваш педиатр. Это очень тонкая грань, нарушив которую можно причинить большой вред ослабленному организму.
- Настроение. Помните, что процедуры должны приносить радость! Некоторые из вас удивятся, какую радость может приносить холодная вода? Может. Почитайте первое правило. Вы же не будете резко поливать кроху. А начнёте с комфортных температур.
- Приступать к закалке можно, как только вас выписали из роддома. Но при одном условии: что грудничок здоров и родился в срок. Конечно, меры применять не консервативные, пока только воздушные ванны. Ну об этом расскажу позднее.
- Обязательно перед тем, как приступить к закаливающим мероприятиям, посоветоваться с врачом. Только он может назначить список процедур и выявить противопоказания.
Как вы успели понять, закалка приносит пользу. Но всё же мероприятия это серьёзные, влияющие на весь организм. Поэтому не могу не рассказать о противопоказаниях.
Противопоказания
Закаливание у здорового карапуза укрепляет не только иммунитет. Оно делает прочнее сердце и сосуды. Следовательно, если закалённый карапуз простыл, даже не от холода, а от вируса в воздухе, болезнь перенесётся легче. Но и при соблюдении всех правил, организм получает большую встряску. И, к сожалению, есть категории малышей, которым проводить такие процедуры нельзя. Вот противопоказания:
- Хронические и инфекционные заболевания. Лучше подождать. Когда малышу станет лучше. Не рискуйте в период обострения.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Болезни органов дыхания.
- Недоношенная беременность. Придётся подождать, когда кроха окрепнет. Не стоит торопиться.
- Болезни, связанные с неврологией. Тут только по строгому назначению врача.
Вообще, любой, даже с виду здоровый карапуз, нуждается изначально в медицинском осмотре. Без назначений педиатра не стоит приступать к закаливающим мероприятиям. Я уже говорила об этом. Ну а если вы получили добро от врача, есть методы, которые используют при закалке. Я расскажу о них более детально, точнее о правилах, при использовании этих методов.
Воздух
Самый доступный и простой способ. Как я уже писала, воздушные ванны можно принимать сразу после выписки из роддома, если малыш здоров и доношен. Начинать с пары минут, постепенно доводя до 15-30 минут. Здорово, если вы имеете возможность понижать температуру в помещении самостоятельно. Если так, то каждую неделю снижайте по 1 градусу. Через пару месяцев кроха может находиться в комнате при температуре +17°. Но недолго! И смотрите, чтобы он активно себя вёл в это время.
Когда подрастёт, этот же способ можно использовать во время утренней зарядки. Оставляйте одни трусики на карапузе. И вперёд!
Конечно, не забывайте о прогулках! Так же, начиная после выписки с роддома и так каждый день! Для новорождённых необходимо начинать с 5 минут в день. И так доводить до 2-3 часов. Я оставляла дочку в коляске спать на веранде. Контролируя не замёрзла ли она. Когда было слишком ветрено или морозно, я её одевала, открывала окошко, и так она спала в комнате.
Когда дитя подрастёт, нужно делать следующий шаг — знакомить его с солнышком!
Солнечные ванны
Когда малыш активно топает, можно гулять с ним на улице в утренние и вечерние часы. Сначала пусть находится в тени. Затем, можно выводить потихоньку на солнышко. Но смотрите, чтобы такие прогулки утром продолжались до 10-11 часов. А вечером начинались после 16-17 часов.
Кстати, не бойтесь, если кроха испачкается! Пусть возюкается в песке, загорает. Потом отряхнёте и искупаете. Такие прогулки только повышают иммунитет! Вы же помните, что есть три основных принципа для закаливания: солнце, воздух и вода? Используйте это по максимуму. Кстати о воде.
Водные процедуры
А в каком возрасте можно закалять водой? У меня есть знакомая, которая начала обливать дочку до года. Примерно, с 6-ти месяцев. Плюс регулярное посещение бассейна. Что они этим добились? Да, девочка болеет. Но крайне редко, и явно причина болезни не переохлаждение, а вирусные инфекции. Кстати, простуды переносятся гораздо легче, нежели у незакалённых ровесников.
Вообще, водное закаливание может быть нескольких типов:
- Обтирание.
- Обливание.
- Купание.
А каким же правилам нужно следовать при водных процедурах? Начинать закалку только с комфортных для дитя температур. Обычно, это +30°...+32°. Каждые 4-5 дней снижение на 1 градус. Самый низкий предел для обтирания — +16°. То же и для обливания.
А что с купанием? Купаться можно и нужно круглый год. Летом обязательны открытые водоёмы. Для самых маленьких можно выносить детскую ванночку на улицу. В холодное время высокий эффект дадут посещения бассейна.
Конечно, очень хорошо совмещать все эти мероприятия и соблюдать регулярность. Совокупность факторов окажет благоприятное воздействие на иммунную систему крохи. Заставит её работать.
Расскажите, а как вы укрепляете здоровье вашего карапуза? Какие методы применяете? Каким правилам следуете? Оставляйте комментарии и становитесь подписчиками блога. До новых встреч. Пока!