Как увеличить лактацию?

Привет, дорогие читатели! Знаете ли вы, что, когда перестаёт хватать грудного молока, каждая вторая женщина начинает докармливать смесью? Конечно, многие подумают, а что делать ещё? Не голодать же чаду! Голодать не надо. Но и спешить переводить кроху на магазинную еду тоже не стоит.

Сегодня я расскажу вам, как увеличить лактацию! Кроме того, дам несколько эффективных рецептов на травах, помогающие грудному вскармливанию. Карандаши под рукой? Тогда начинаем!

Причины нехватки

Прежде чем действовать, нужно понять причины нехватки молока и устранить их. Согласны? По честному всего 5 % женщин страдают истинной нехваткой молока. Таким качеством их наделила природа матушка и наследственность. Остальные 95% способны кормить! Так почему сегодня так популярны молочные смеси? Потому что недостаток лактации происходит не только из-за генетических предрасположенностей. Вот факторы, влияющие на выработку пролактина (гормона, отвечающего за количество молока):

• Стрессы. Женский организм крайне уязвим. Чуть что, он сразу реагирует гормональными сбоями. Поэтому, как бы не было сложно, но надо избегать постоянных переживаний. Я очень понимаю вас, милые женщины, как трудно придерживаться этого правила. Но это основное условие для нормального функционирования молочных желез и возможности долговременного кормления грудью.
• Неправильное питание. Да придётся отказаться от полюбившихся плюшек и пирожных. Зато наградой будет здоровый карапуз!
• Редкие прикладывания ребёнка к груди. Ну уж эту причину можно искоренить! Кормите ребенка чаще, ведь спрос рождает предложение.
• Раннее начало других прикормов и поений из бутылочек. Да, стоит пару раз крохе попробовать кушать бутылочную еду, грудь становится не мила. Почему? Так из соски есть легче! Льётся себе жидкость непрерывным потоком! А из груди надо потрудиться. Советую обязательно прочитать про правила грудного вскармливания.
• Если мама сама не настроена кормить чадо. Делает это потому что так надо, будто её заставляют. Бывает и так. Тогда тут одним увеличением лактации не помочь. Причину надо искать в себе.

Так что шаг первый — искореняем причину. Шаг второй — ищем хороший способ увеличения лактации.

Способы

Знаете, независимо от причины, ребёнок может быстро отказываться от груди в 3, 7, 12 месяцев. Почему? В эти периоды он активно растёт. И молочка становится мало. У нас как раз после 3 месяцев случился такой криз. Потом пришлось перейти на смеси полностью... но вы держитесь! Не поддавайтесь на такие провокации природы.

Попробуйте следующие способы:

1. Питание.
2. Полноценный отдых.
3. Народные рецепты.

Разберём по порядку эти методы помощи молодой маме.

Питание

Вообще все методы хороши при совместном использовании. Главное не отчаиваться и быть уверенной в своих силах. Питанием вы избежите многих проблем с пищеварением крохи и наладите хорошую лактацию. Вот что должно быть в ежедневном рационе матери (основные требования):

1. Творог 150 грамм.
2. Кисломолочные и молочные продукты 250 грамм.
3. Нежирное мясо и рыба 200 грамм.
4. Сыр 30 грамм.
5. Масло сливочное 20 грамм.

Кроме того обязательны свежие овощи и фрукты, желательно отечественные. Ведь нет полезней своего продукта! Говорю так не из-за чувства патриотизма. Считается, что именно продукция местности, где ты родился полезна для организма. Только там есть все нужные вещества, для полноценного развития. Так что пользуйтесь дарами природы!

Узнайте про правильное питание при кормлении грудью.

Единственное, к зиме большая часть витаминов в овощах и фруктах теряется. А если ваши роды пришлись на холодное время, мой совет: замораживайте летнюю продукцию! В морозильной камере сохранятся все полезные вещества. И зимой вам удастся кушать не только вкусную, но и полезную пищу.

Полноценный отдых

Как бы банально не звучало, но отдыхать матери нужно! Хороший сон восстановит не только силы, но увеличит количество молока! Так как найти время? Когда каждый день одно и то же: уход за крохой, стирка, готовка, глажка, уборка...

Вот именно, одно и то же! Старайтесь рационально использовать время. Вы знаете, что вам нужно сделать. Хорошо, если график новорождённого налажен. Он должен первое время много спать. Вот и пользуйтесь моментом!

Налаживайте свой личный график. И старайтесь в нём найти время для отдыха. Нельзя целые сутки проводить на ногах, пытаясь всё успеть. Одна моя знакомая даже заводила ежедневник и делала список дел по часам. По-моему, хороший вариант. Как считаете?

Народные методы

Это способы, испытанные веками! Вот что нам понадобится:

• Пить не менее 2-х литров жидкости ежедневно. Сюда включаются компоты и супы. Но про воду не забывайте.
• Чай с молоком. Вокруг этого способа ходит много мифов. Одна часть специалистов говорят, что это никак не влияет на процесс. Другие напротив, утверждают обратное. Я даже читала, что этот способ может вызвать камни в почках. Но одно скажу с уверенностью, наверное, не зря этим методом пользовались наши бабушки и мамы. А чтобы избежать камней, просто в меру пить надо. Не забывайте и о другой жидкости.
• Душ. Несколько раз в день делайте «грудной душ». Наставляйте лейку на область сосков, а потом ведите к периферии. Так же поливайте и спину (области лопаток). Закончите процедуру растиранием мягким полотенцем.
• Тёплые ванночки. В таз наберите тёплой (немного горячеватой) воды. Опустите грудь и периодически подливайте туда горячую воду. Я не говорю о кипятке. Температура должна быть приятной для кожи! После этого хорошо вытретесь и сразу под одеяло.
• Массаж. Разминайте молочные железы, трите от сосков к подмышкам. Это ещё отличная профилактика мастита!

Но это не все методы народной медицины. Напоследок хочу дать несколько эффективных рецептов!

Рецепты

В аптеке ни раз видела травяные чаи для увеличения лактации. Сама не пробовала, но несколько моих знакомых испытали их эффективность на себе. Вот только покупать их не обязательно. Можно такой состав приготовить самостоятельно.

• С анисом. Возьмите 2 чайные ложки семян аниса, залейте стаканом кипятка и настаивайте час. Принимайте за 30 минут до еды, 3 раза в день.
• С тмином. Чайную ложку тмина нужно залить стаканом кипящего молока. Настаивать не менее 2-х часов. Принимать по полстакана за 40 минут до еды.
• С морковкой. Мало кто знает, что морковь способна помочь в таком деликатном процессе. Только если используете магазинный продукт, сердцевину вырезайте и выкидывайте. Там скапливаются все нитраты. Итак, натираете морковку на мелкой тёрке. Берёте оттуда 3 столовых ложки и заливаете стаканом тёплого молочка. Пить 2 раза в день, по стакану. Второй раз, желательно, перед сном.

Расскажите, а какие методы знаете вы? Что помогло? Почему, вообще, у вас произошла нехватка молока? А докармливаете ли ребёнка смесью? Делитесь комментариями! И становитесь подписчиками блога. До новых встреч. Пока!