Здравствуйте! Сегодня я хотела бы рассказать вам о том, для чего нужен витамин Е при планировании рождения ребенка. На самом деле женщина должна принимать его еще до предполагаемого зачатия, иначе проблем ей не избежать.

витамин Е

Его дефицит, неправильная дозировка и отказ начинать его прием негативно отразится на малыше, его развитии и помешает успешным родам.

Для чего нужен этот коварный Е?

Витамин Е, он же токоферол ― это неотъемлемая часть правильной подготовки к будущей беременности. Если в организме будет его недостаток, то зачатие и вынашивание станет настоящей проблемой.

Сложная беременность, частые обмороки, развитие патологий у ребенка и проблематичные роды, часто заканчивающиеся трагично для женщины и малыша. Так что следовать советам специалиста придется ― если махнуть рукой на столь важный микроэлемент, ничем хорошим все это не закончится.

Давайте для начала разберемся, зачем же он нужен.

Микроэлемент под названием «Е» помогает:

  • Сформироваться плаценте. Без этой важнейшей связи матери с ребенком о вынашивании не может быть и речи.
  • Способствует сохранению плаценты и препятствует ее преждевременному отслаиванию.
  • Позволяет наладить обмен кровью между матерью и малышом через пуповину.
  • Приводит в норму гормональный фон, производит недостающие гормоны.
  • Позволяет наладить правильную лактацию. Его недостаток в будущем приводит к полному отсутствию молока.
  • Помогает формироваться ребенку, способствует его росту и развитию.

Так что без него не обойтись. Работа этого минерала ― залог здоровья женщины и ребенка.

Чем грозит его дефицит?

И его дефицит оборачивается для обоих очень неприятными последствиями.

В первую очередь вам угрожает выкидыш. Конечно, больше всего угрозы на ранних сроках, но никто не гарантирует, что, перестав принимать аппарат, вы не разродитесь раньше времени. А все потому, что плацента будет не до конца сформирована, в результате чего малыш будет ненадёжно закреплен в вашем организме. Он не будет получать и половины необходимых для него полезных веществ.

Следующая проблема ― это частые нарушения пищеварения. Они могут выражаться поносами и запорами, что ведет к интоксикации организма. Появляется «синдром ленивого желудка» ― когда пища долгое время не переваривается, накапливаясь в кишечнике.

Могут развиться и различные болезни поджелудочной железы. Особенно опасен хронический панкреатит ― частый симптом при нехватке витамина. Лекарства против него крайне опасны для беременных. Так что в этот период женщине лучше даже и не думать о зачатии ― ничего хорошего не получится.

Так что планирование беременности и впрямь невозможно без учета возможности дефицита. А иначе как?

витамин Е для семьи

Чем грозит его избыток?

Но и тут следует быть осторожным. Не нужно назначать себе витамин самостоятельно ― это очень плохая идея. Не зная верной дозировки, принимая по двадцать капсул в день или начиная прием препарата с самого первого дня после зачатия, рискуешь навредить себе еще больше.

Лучший вариант ― это обратится к врачу. Грамотный специалист назначит вам нужный витаминный комплекс (заодно и с фолиевой кислотой ― лишним не будет), определит правильную дозировку и распишет все правила приема.

Заниматься этим самостоятельно не стоит ― учтите это при планировании. Передозировка проявляет себя еще хуже, чем дефицит. И она куда более опасна для организма.

В основном он накапливается в жировой прослойке человека. И очень проблематично оттуда выводится ― даже промывание желудка не помогает.

Слишком большое его количество приводит к нарушениям работы сердечной системы. Это может проявиться не только у вас, но и у ребенка, так что злоупотреблять не стоит. Переизбыток ― неверная дозировка ― приводит и к развитию различных врожденных дефектов малыша, зачастую неизлечимых.

Норма для беременных женщин

В основном правильная дозировка назначается строго индивидуально и обсуждается с лечащим врачом. Бывает, что одной женщине во время беременности хватит и полтаблетки лекарства, а другой необходимо выпить все три.

Точно так же индивидуально назначается и расписание дня. Одним необходимо пить его еще до зачатия, другим ― только перед самими родами.

Нормальному здоровому человеку необходимо следовать следующей цифре: 10 мг в день, то есть, одной капсуле необходимого Е. Большее количество способно вызвать массу неприятных проблем.

Но во время планирования беременности и вынашивания плода дозировка увеличивается до 20 мг в сутки. Но даже это еще не предел. При плохом протекании, неудачном периоде или нехватке витамина можно принимать и до 100, 200 мг. Конечно, самолечение в таких случаях крайне опасно ― употребление такого количества препарата за столь короткое время способно вызвать интоксикацию. Избежать такого может только грамотный специалист.

При подготовке к рождению препарат необходимо принимать в период овуляции и до фазы желтого тела, то есть, во второй половине менструального цикла.

продукты с витамином е

Продукты с витамином

Поэтому если возможности начать подготовку к беременности с врачом нет, лучше не использовать витамины в таблетках. Куда проще получать все необходимые вам вещества из еды. В принципе, правильное питание способно почти полностью восполнить норму нужного вещества как при беременности, так и до зачатия, во время планирования.

В первую очередь это орехи. Полезное и вкусное беличье лакомство можно есть сырым, а можно и готовить из него забавные закуски. Орехи обычно стоят недорого, продаются почти на каждом рынке, поэтому проблем возникнуть не должно. Больше всего налегайте на фундук, арахис, миндаль, фисташки и кешью.

Орехи можно совмещать с другими сухофруктами ― смесь из кураги, меда, чернослива, немного постоявшая в холодильнике, станет прекрасной закуской для женщины в период планировании и после зачатия. Всего одна ложка в стуки станет прекрасным помощником в этот период и избавит от лишних проблем.

Можно следовать меню с большим количеством морепродуктов. Еда с лососем и судаком вполне доступна. Для любителей более экзотической пищи рекомендую поискать мясо угря. Всего в ста его граммах содержится 5 мг активного вещества.

Витаминные комплексы для беременных

Но если вы решили ответственно подойти к планированию беременности, то стоит обратить свое внимание и на синтетический аналог Е. Посоветуйтесь с врачом, обратите внимание на знакомые вам лекарства и начинайте подготовку к непростому периоду.

Самые популярные на просторах СНГ таблетки ― это Элевит Пронаталь. Они содержат такие вещества как Е, А, D и фолиевую кислоту. Их единственный минус ― это отсутствие в составе йода, так что подойдет не всем.

При планировании можно попросить у врача назначение Компливит 11. Помимо массы полезных витаминов ― множество разновидностей А, В, С ― он содержит и большое количество искомого Е. Он безопасен и не способен нанести вреда уязвимому организму.

Есть достаточно дешевый отечественный аналог под названием «Алфавит». Он содержит почти все необходимые для женщины микроэлементы в малых дозах. Поскольку при наступлении самой беременности дозировку микроэлементов необходимо снижать, такой отлично подойдет.

Правила верного приема витамина

В первую очередь необходимо налегать на жирную еду. Он хорошо усваивается именно с жирной пищей. Она может нанести вред вашему организму и доставить массу проблем? Значит, не следуйте этому совету так буквально. Можете просто есть салаты из зелени, заправляя их оливковым или подсолнечным маслом. Тогда даже синтетический комплекс не понадобится.

Но если ваш выбор пал на него, не забывайте о главном правиле: пить таблетки можно только во время еды. При этом желательно в этот период сократить потребление еды с витамином, так как возможен гипервитаминоз. А его последствия для женщины плачевны.

Не стоит одновременно с описанными выше комплексами пить комплекс с железом. Железо при контакте с ним просто разрушится и никакого толку от него уже не будет. Это же правило касается и вашего меню. Составьте его так, чтобы еда с витамином и еда с железом расходились друг от друга на восемь и более часов.

А как поступаете вы? Следуете всем указаниям специалиста, начиная прием лекарства перед рождением малыша, или махаете на это рукой, считая, что организм разберется? Обязательно поделитесь своим опытом в комментариях.

Подписывайтесь на блог, делитесь этой статьей в социальных сетях! Всем удачи и всех благ.