Добрый день, дорогие читатели! Не за горами весна. Хотя в это сейчас и не верится. Ведь у нас не прекращаются снегопады! Но, тем не менее, когда-то снега сойдут, пригреет солнышко... так что пора составлять планы на весну! У вас есть планы? У меня, например, намечено закаливание ребенка — с чего начать и как проводить эту процедуру? Оказывается, всё не так просто!

c чего начать закаливание

Ведь не зная, можно и вред нанести. Я постаралась изучить эту тему. И сегодня дам несколько эффективных советов по этому поводу.

Что это такое?

Если говорить простым языком, то закаливание, это повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Получается, что люди просто привыкают к некомфортной для них температуре.

Очень интересную вещь я узнала по этому поводу, касаемо привыкания. Оказывается, когда младенец родился, он уже адаптирован к прохладной среде. Я говорю сейчас о 20-23 градусах, без утеплённых чепчиков и кофточек.

Это уже мы, заботливые родители, создаём вокруг стерильные условия. Есть немало примеров, когда одежду грудничкам сначала грели на батарее. Вдруг замёрзнет? А знаете, что было потом? Серьёзная терапия против бронхитов. Создавая такие тепличные условия, мы сами наносим урон здоровью крохи. Он теряет адаптацию. Становится уязвимым.

Получается, что закалка, это возвращение к исходной позиции для многих. А для тех, кто изначально не кутал малыша, это отличный способ укрепить иммунную систему. Посмотрим, как же действует этот хитрый механизм!

Как действует?

Вообще, закаливание детей подразумевает привыкание к холодному воздуху. Конечно, не сразу в прорубь! Всё делается постепенно. А при желании и до проруби дойдёт дело. Но не скоро. Ведь организму надо привыкнуть к реакции на переохлаждение. Выделяют несколько стадий:

  1. Когда кровь отливает от поверхности кожного покрова. Куда? Да к внутренним органам. Защитная реакция, чтобы эти внутренние органы не замёрзли. Вот мы и чувствуем жуткий колотун! Но ведь мы перестаём так отдавать тепло! И скоро наступает вторая стадия.
  2. Это необычная реакция, когда при воздействии холода начинают расширяться сосуды! А ничего странного нет. Просто человек привыкает к этой температурной границе. Организм включает защитные свойства!
  3. Переохлаждение. Да. Тут снова происходит сужение сосудов. Наблюдается синюшность кожных покровов.

Когда читала про стадии, откровенно ждала, что будет стадия 4-я, аналогичная 2-й. Ну, снова произойдёт расширение сосудов. А нет. Переохлаждение это последняя ступень, после которой наступает простуда. Давайте разбираться!

У непривыкшего ребёнка есть две ступени: первая и третья. Наступление второго этапа характерно для деток уже закалившихся. Причём с умом, по всем правилам. Не надо сразу босиком на мороз! Ведь непривыкшему крохе сразу грозит переохлаждение.

Бывает и так, когда родитель прозевал, и вроде закалённый ребёнок замёрз и простыл. Поэтому так важно соблюсти правила. Ведь только первые две стадии приносят пользу, как вы успели догадаться. Так что это за правила?

солнечные ванны - закаливание

Правила закаливания

Я знаю одну маму, которая в год дочку уже обливала холодной водой полностью. Да, девочка болеет простудными заболеваниями. Но!!! Во-первых, не так сильно. Во-вторых, не так долго, как остальные. Ребёнок легче переносит болезни.

Так вот, мама этой девочки говорила, что важно приучать карапуза с малолетства к таким процедурам. Взрослого заставь попробуй! Кстати, ещё один неоспоримый плюс закаливания: тренировка сосудов. Ведь лучше предупредить, чем потом бороться!

Ну это я немного отошла от темы. Итак, какие правила нужны, чтобы закалка принесла лишь пользу иммунитету?

  • Настрой ребёнка и родителя.
  • Постепенность.
  • Систематичность.
  • Индивидуальный подход.
  • Безопасность и комплексность.

Позитивный настрой

Если честно, это немалый труд для взрослого человека. Ведь, чтобы организовать ребёнка, нужно, в первую очередь, организовать себя. А мы часто ленимся. Вообще, кроме лени нет другой причины, чтобы не применять закаливание. Ну кроме некоторых противопоказаний. О них я расскажу позднее. А что сказать про настрой малыша? Важно, чтобы действия не осуществлялись из-под палки. Они должны нравиться карапузу. А чтобы было так, необходимо соблюдать следующее правило.

Постепенность

Я уже говорила, что нельзя выгонять босого карапуза прямиком на снег. Важна постепенность при переходе от более мягких закаливающих мероприятий, к более серьёзным. Иначе это выглядит так: обтирание, обливание, душ, купание. Кроме того, каждая из указанных стадий тоже должна вызвать привыкание. Т.е. к примеру, обтирание проводим влажным полотенцем, смоченным в воде 32°. И каждые 5-7 дней снижаем на градус. Так доводим до 25°. Как только ребёнок привыкает, приступаем к обливанию.

Системность

А это что? Иначе непрерываемость! Да, т.е. если начали, то нельзя останавливаться. Ну, кроме случаев ОРВИ, ОРЗ и других болезней. На время простуды мероприятия приостанавливаются. А когда кроха поправится, возобновляем их, но не с того момента, на котором остановились. А на пару шагов раньше. К примеру, вы обливали ребёнка водой 25°. Потом он заболел. Когда выздоровеет, начинайте процедуру с 28°. Так будет правильнее. А так, круглый год и всю жизнь!

Индивидуальный подход

Это, конечно, здорово, что сейчас, вооружившись знаниями, вы захотите начать закаливающие мероприятия. Но, знаете ли вы, к какой группе здоровья относится ваш малыш? Выделяют 3 группы:

  • Здоровые дети. Это те, которые уже имеют закалку.
  • Здоровые, но не закаливаемые детки. Скажем так, входящие в группу риска. Но болеющие не более 5 раз на год.
  • Третья категория только что переболевшие или имеющие хронические заболевания. Или часто болеющие. Скажите, как часто болеет ваш кроха?

В общем, определить это может только врач. Поэтому перед тем, как принять решение о закалке, сходите к хорошему педиатру или иммунологу. Пусть они охарактеризуют группу здоровья вашего ребёнка. Для ослабленных методы будут немного мягче. А результат у всех один — нормальная работа иммунной системы. Тут уж зависит от наших с вами стараний!

Безопасность и комплексность

Не увлекайтесь. Следите, чтобы карапузу было комфортно. Все источники советуют в комплексе применять массаж и гимнастику. А нам ещё педиатр советовала на кусок тряпки нашить пуговиц разного размера и пускать кроху по такому коврику. Оказывается, на пятках куча нервных окончаний, отвечающих за иммунитет! Ну такую методику можно и мелким камушком заменить, и травкой, только летом. Фантазируйте!

На самом деле методик масса. И их сочетание обычно проводиться уже после того, как ребёнок привык к раздражающему воздействию. Поэтому, давайте ответим на вопрос, с чего же начать закалку?

закаливание - воздушные ванны

С чего начать?

Помните, я писала о категориях здоровья? Да, это и будет основополагающий фактор! Вы уже знаете к какой относится ваш карапуз? Нет? Ну что ж, тогда надо определить у хорошего врача. Ведь неправильное начало может только навредить!

Итак, крохотули из первой группы идут отдельно. Они уже привыкли к закаливанию! Тут важно не потерять нить. Вернее, не останавливаться на достигнутом и не прерываться. Привычка к влиянию холодных температур у малышей до года проходит через неделю. Т.е. если сделаете перерыв в 7 дней, то потом возобновлять придётся заново. У деток постарше прерывание закаливающих процедур не должно составлять больше 2-х, 3-х недель.

Если же ваше чадо из второй или третьей группы, придётся постараться. Начальный период займёт не меньше 1-2 месяцев. Это так называемый период адаптации. Температурные границы для начинающих 32 – 33 градуса. Снижение этих границ должен назначить врач. Обычно понижают на 1 градус через неделю. Но для ослабленных детишек этот промежуток может занять и немного больше времени.

А что же с методами? Ведь их множество!

Методы закаливания

Конечно, нельзя сразу кидать дитя в сугроб. Начинаем со щадящих методик! Я выбрала самые эффективные и разместила их в порядке усложнения. Смотрите, что получилось:

  1. Воздушные ванны.
  2. Солнышко!
  3. Обтирания.
  4. Душ.
  5. Обливание ножек и тела.
  6. Бассейн.
  7. Необычные способы.

Расскажу подробнее о каждом.

Воздушные ванны

Знаю, что многие относятся несерьёзно к воздушным ваннам. Да что там? Просто голенький карапуз бегает или лежит при комнатной температуре! Подумаешь воздух! А вот и нет. Да, для новорождённого лежать голопопым при 23°, это уже значит «закаливать»! Но ведь постепенно нужно снижать температурные границы в помещении. Постепенно дойти до 17°. По времени пребывания в таком помещении: начинаем с минуты, увеличиваем каждую неделю на 30-60 секунд. Доводим до 15 минут. Но строго контролируем состояние крохи! Во-первых, он должен активно двигаться, во-вторых, кожа должна быть розовой, а не синей.

Солнце

А этот метод я уже применяла на дочке, года в 2. Каждое утро, летом, я выводила её на улицу босичком, в одних трусиках на улицу. Конечно, надо, чтобы погода была тёплой. Ходили мы по асфальту. Можно и травку помять! Главное следить, чтобы на земле не было никаких острых предметов. Ну и контролировать время пребывания. Строго до 10 – 11 утра. Пока солнце не столь активно!

закаливание солнцем

Обтирания

Для новорождённых или ослабленных крохотуль закаливаться лучше начать с сухого растирания. Как это? И чем полезно? Да кожа просто хорошенько разогреется. А только на разогретой коже надо проводить обтирания водичкой! Так легче адаптироваться. Итак, теперь само обтирание. Сначала пусть привыкнут менее чувствительные участки тела: руки и ноги. Потом животик и спинка. Начинаем с 30°. Снижаем каждую недельку на градус и доводим до 22 зимой, до 18 летом. Как только малыш привыкнет, можно перейти к методам посложнее.

Душ

Скажу сразу, что это мероприятие допустимо для деток не младше 2-х лет. Скорее, в целях безопасности. Итак, устраиваем душевые мероприятия с утра. Правила понижения температурных границ те же. Начинаем с 32°, доводим до 28°. По продолжительности: начинаться мероприятие должно с 30 секунд, доводим до минутки.

закаливание под душем

Обливание ножек и тела

Сначала 30 секунд обливаем ножки водой 30°. Постепенно доводим до минуты и 10°. Когда привыкнет, по той же технологии обливаем тело, кроме головы. Но только температура начинается от 35°. Доходит в итоге до 28° зимой, а летом до 22°.

Бассейн

В идеале этот способ применять сразу, как только заживёт пупочная ранка у новорождённого. Почему? А дитя пока не потерял навыков плавания в околоплодных водах маминого животика. Ну а если это время потеряно, то придётся учить заново. Не волнуйтесь! Сейчас масса бассейнов, где с детками занимаются тренеры. Под маминым контролем, конечно! А в чём же тут секрет? Да в конце каждого плавания на грудничка подаётся струя холодной водички. Не волнуйтесь, струя не сильная. Это контролируется. Вообще, даже без такого окончания процедуры бассейн приносит пользу. Главное, это регулярность. Даже мамы садовских малышат замечают улучшения в работе иммунной системы детей.

закаливание ребенка в бассейне

Необычные способы

Например, полоскание травяными растворами. Что тут необычного? Да то, что начинается полоскание теплым раствором, а каждую неделю температура снижается! Я и раньше слышала о такой методике. Но применять её можно для малышей старшего возраста, которые умеют полоскать горлышко. Хотя, те, кто не может этого, могут по той же аналогии кушать мороженное.

Да, на такое пойдут не все. В принципе и на другие способы соглашается тоже не каждый родитель. Чтобы развеять ваши сомнения, я напишу о противопоказаниях. Если их нет, то можно принять решение о закалке карапуза. Но, помните, что назначить методику должен всё равно врач.

Противопоказания

Есть ряд состояний, когда закаляться ребёнок не может.

  1. Простудные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела. Помните, карапуз не должен болеть!

  2. Сосудистые заболевания.

  3. Поражения кожи, в том числе гнойничковые.

  4. Заболевания сердца, сосудов, нервной, выделительной и дыхательной систем.

В остальном, противопоказаний нет.

Расскажите, а как вы закаливаете своего ребёнка? Какими методами? Помогает ли? Оставляйте комментарии и становитесь подписчиками блога! До новых встреч. Пока!