Всем привет! Скажите, кто хочет видеть своего ребёнка здоровеньким? Чтобы от малейшего дуновения ветерка не начинало болеть горлышко? Думаю, что все родители. И это нормально! А как этого добиться, знаете? В этом нам помогут методы закаливания детей.

солнечные ванны

Наверняка про это вы уже слышали, но не каждый знает суть. Вот об этом я и хочу поговорить в данной статье.

Методы закаливания

Конечно, первое, что должен сделать благоразумный родитель, это посетить врача. Да, перед как выбирать способ закалки малыша. Зачем? Детки разные. И методика будет зависеть от состояния здоровья крохи.

Я постаралась собрать воедино все популярные способы. И для вашего удобства распределила их в порядке возрастания. Что это значит? Первыми пойдут те, с которых обычно начинают закалку. Для новичков, так сказать. Затем более сложные. Смотрите, что получилось:

  1. Воздушные ванны.
  2. Солнечные ванны.
  3. Обтирания.
  4. Обливания.
  5. Купание.
  6. Местные методы.

Расскажу обо всём по порядку.

Воздушные ванны

Наверняка, многие из вас новорождённого кроху на пару минут оставляли голеньким. Ну или хотя бы в памперсе. Было? А знаете, что это один из начальных способов закалки? Да! Воздух это наиболее мягкий раздражитель на тело ребёнка.

воздушные ванны метод закаливания

Воздушные ванны включают в себя:

  • Проветривание. Скажите, сколько раз в день вы проветриваете жильё? Нужно не меньше 3-х! И обязательно перед сном. А летом нет ничего ужасного, если ребёнок будет спать с открытой форточкой.
  • Прогулки. В любую погоду. Ну, кроме сильных морозов и каких-либо катастроф. Уже привыкшему карапузу нужно гулять не меньше 2-х часов в день. Главное, правильно одеть чадо. Но не спешите кутать, если на улице непогода. Оказывается, что детки чаще болеют не от холода, а от того, что вспотеют на этом самом холоде. Учтите сей фактор.
  • Нахождение карапуза голопопым при комнатной температуре.

А теперь внимание тех, кто греет вещи крохи на батарее, перед тем, как одеть. Кроха рождается подготовленным к тому, чтобы на него одевали распашонки не подогретые предварительно. И вытирали полотенцами, не проглаженными горячим утюжком.

Нам кажется, что так мы оберегаем новорождённого от простуд. Поверьте, эти подогревания действуют наоборот. Они беспощадно убивают иммунитет. Иммунная система просто ленится. Ей не за чем работать! Так что нет ничего страшного в воздухе, нормальной комнатной температуры.

Солнечные ванны

Тут вынуждена сообщить плохую новость. Этот вид закалки доступен лишь в тёплое время года. Зимой солнца мало, да и не такое оно ласковое... Ну ничего! Скоро весна. Так что пользуемся по максимуму! Но с умом.

Процедуры под солнышком начинаем в тени. Когда ребёнок привыкнет к этому, выводим его на солнышко. Но есть одно условие: гулять по часам. Утром до 11:00, вечером после 17:00. Надеюсь, про агрессивность солнечных лучей в обеденное время не нужно рассказывать?

Обтирания

А это уже более кардинальный способ тренировки организма. Ведь тут происходит более активное воздействие на сосуды и кожу. Почему? Потому что подключаем воду. Каждое утро, после зарядки в одних трусиках (принятия воздушных ванн) обтираемся влажным полотенцем или губкой.

Недолго, начинать с температуры +34°. Если ребёнок не входит в группу часто болеющих (это определит врач), то снижать на 1 градус каждые 4-5 дней. Если кроха сильно подвержен простудам, понижение температур не чаще, чем раз в неделю.

Так доводим температурный максимум до +16° летом и до +18° зимой. После обтирания не забудьте растереть кроху махровым полотенцем. Только не перестарайтесь, а то пораните нежную кожу.

закаливание водой

Обливания

Сразу предупрежу, что обливать надо только тело, без головы. Температура воды +28...+30 градусов. Пока не понижаем. Итак, обливаем ноги, через пару дней, поднимаемся к ягодицам, затем руки, шею. Когда малыш привыкнет к таким манипуляциям, производим понижение температурных границ. Так же на 1 градус, раз в 5 дней.

Нижний предел может доходить до +16°. Но это по консультации с педиатром. Порой и дошкольников приучают к таким границам. Тут подход индивидуальный.

Кстати, даже если вы уже обливаете карапуза вовсю, не забывайте применять предыдущие методы. Ведь закаливание не разовая акция. Это образ жизни!

Купание

Отличный метод! Летом открытые водоёмы. По частоте можно 2 раза с утра и два раза вечером. Главное, чтобы водичка прогрелась не менее +20°. Кстати, отличная вещь надувные бассейны. Если такого нет, можно вынести детскую ванночку на улицу, пусть чадо плещется там!

А для холодного периода хороши душевые процедуры деткам после 2-х лет. Начинайте с +34 градусов, несколько минут. Потом снижайте постепенно температуру. Основное условие — регулярность. Каждый день!

Местные методы

То, что я рассказывала выше, были воздействия на всё тело. А есть ещё виды закаливания, влияющие на определённые зоны: горло, ноги.

Вечером можно принять ножную ванну. Налейте в таз тёплой водички, которую предпочитает малыш. Пусть потопчется там. Кстати, можно на дно положить массажный коврик. Это усилит эффект от процедуры.

Затем, каждые 5 дней снижаем температурное значение так же на 1 градус. Какой минимум? От +10 до +15 градусов! Некоторые моют ножки даже при +7! Зависит от возраста и состояния здоровья. По такому же принципу проводят обливания стоп.

Ещё интересная методика — полоскание горла. Тут используются отвары трав или просто кипячённая водичка. Начинаем с +35°. За пару месяцев доводим до +16°.

Конечно, от вирусных инфекций, передающихся воздушно-капельным путём закаливание полностью не защитит. Оно поможет организму привыкнуть к неожиданным перепадам погоды, к воздействию холода. Но! Даже если закалённый карапуз заболел гриппом, с уверенностью скажу, болезнь он перенесёт легче. Гораздо легче, чем незакалённый.

Так что приучайте детей к культуре закаливания. Им это очень пригодится в жизни. А родители, лучший пример для подражания! Как считаете?

Расскажите, а как вы закаляете своего кроху? Какими способами пользуетесь? Кстати, как относитесь к раннему закаливанию, до года? Или всё же кутаете малыша в подогретые на батареях вещи? Оставляйте комментарии и становитесь подписчиками блога! Пока!