Всем привет! Каждый родитель желает лишь самого лучшего своему ребёнку. После рождения мы начинаем оберегать маленькое сокровище, кутая его потеплее и устраняя сквозняки. Знаете, что это в корне неправильно? Так можно напрочь убить иммунную систему. Может, перестанем это делать и, наконец, разберёмся, как правильно закалять ребёнка?

правильное закаливание ребенка

Ведь, именно закалка и есть ключ к здоровому образу жизни!

Что это такое?

Что в вашем понятии есть закаливание? Я всегда считала, что это приобретённые свойства организма, которые помогают противостоять простуде. Причём имеющей разные причины. Т.е. ребёнок будет защищён от вирусов, бактерий, переохлаждений. Не совсем так.

Закалка, это способность организма противостоять неблагоприятным и быстро меняющимся условиям окружающей среды, но не вирусам. Т.е. если закалённый человек пообщается с заболевшим ОРВИ, он вполне может заболеть тоже. Но простуда пройдёт легче, нежели у незакалённого.

Получается, что закалка помогает не заболеть от переохлаждения и легче переносить простудные вирусные заболевания. Здорово? Но как добиться такого эффекта? Очень просто. Необходимо знать некоторые правила.

Правила закаливания

Все родители хотят, чтобы от сквозняка или промокших ног малыш не простывал. И каждый видел закалённых деток, бегающих по снегу босиком. И эти детки вполне здоровы и от таких пробежек ничего плохого с ними не происходит.

Но, к сожалению, не каждый соглашается закалять свой сокровище, когда узнаёт, что для таких результатов нужно сильно попотеть. Более того, ощутимого эффекта вы добьётесь только если закаливание станет вашим образом жизни. Согласны на это? Тогда список правил вас не напугает, а, наоборот, побудит к действию.

  • Врачебная консультация.
  • Последовательность.
  • Системность.
  • Настроение.
  • Состояние здоровья.
  • Выбрать время для проведения мероприятий.

Расскажу по отдельности о каждом.

Консультация врача

После того, как вы приняли решение о закаливании ребёнка, сходите к врачу. Он поможет определить группу здоровья крохи. После этого даст рекомендации, с чего начать. Существует 3 группы по здоровью:

  1. Здоровые детки. Чаще уже закалённые.
  2. Рисковая группа. Недавно переболевшие, или имеющие риск заразиться.
  3. Часто болеющие. Кто это? Это детвора, болеющая более 5 раз в год.

Вы знаете, к какой группе относится ваш малыш? Как нужно правильно приступить к процедурам? Если этот этап вами пройден, тогда на очереди следующее правило.

ребенок закалка на море в воде

Последовательность

Начинают всегда с самых простых процедур и комфортных температур. Раз в 4-5 дней значение снижается на 1 градус. А для ослабленных деток это происходит раз в 7 дней. Только, когда малыш привыкнет к одним значениям, можно снижать границы.

Следите, чтобы ребёнок не переохладился. Карапуз должен чувствовать комфорт, а не дикий холод. И, помните, что чем раньше вы начнёте проводить эти мероприятия, тем лучше для самого малышка. Ведь впереди садик. А там детки часто простужаются. Готовьтесь к этому заранее.

Системность действий

Каждый день и круглый год. Если дадите слабину и сделаете перерыв на недельку, то и иммунитет вернётся на прежние позиции. Скорее всего, придётся начинать всё заново.

Кстати, чем младше ребёнок, тем меньшим допускается промежуток. Деткам до года достаточно и 5 дней, чтобы утратить приобретённые навыки организма. От года до трёх лет критичной может оказаться неделя. А детворе постарше хватит перерыва в неделю — две. Конечно, будет зависеть и от особенностей каждого, от собственной иммунной системы. Лучше не гадать, а делать каждый день, раз уж начали.

А для этого важен ещё кое-какой момент. Конечно, настроение!

Хороший настрой ребёнка и родителя

Мама и папа должны быть готовы к последовательным и системным действиям. Родители не должны при этом разражаться. Помните, что детки чувствуют настроение. Если вы оба будете раздражены, ничего хорошего из этого не выйдет.

И у крохи эти мероприятия должны вызывать радость, а не слёзы. Если чадо чем-то расстроено, то лучше не рисковать. И не заставлять. Ловите хорошее настроение. Оформляйте мероприятия в виде игры, чтобы это нравилось малышу.

А если ребёнок заболел?

Тут важно 2 этапа. Если ребёнок заболел в самом начале, и когда закалка идёт полным ходом.

  1. Начало мероприятий не должно совпадать с болезнью. Т.е. кроха должен быть полностью здоров. Ведь у него не работает защитный механизм. Вы просто переохладите, тем самым усугубите ситуацию.
  2. А если он заболел, когда уже закаливание набрало силу и продолжается не первый месяц? Дорогие мои, тут только по консультации с врачом. Если нет повышенной температуры тела, скорее всего врач разрешит продолжать комплекс мер. Но посоветует накинуть пару-тройку градусов. Например, вы обливали водой +25°. При болезни делайте это водой +28°.

Так что, дорогие читатели, будьте внимательны и не забывайте советоваться с врачом!

закаливание детей

Лучшее время для закалки

Когда вам удобно проводить процедуры? Наверняка вечером. Или после обеда. Верно? Ведь с утра мы спешим на работу, если карапузу уже больше 3-х лет. Или находятся другие, более важные дела.

А вечером водные процедуры. Вот можно и приурочить к этому часу закаливающую методику. А это неверно. Нет, только не вечером. Помните, что лучшими часами являются утренние. Почему? Потому что закалка обычно предполагает комплекс охлаждающих мер. А это очень оживляет, даёт взбодриться. Согласны? Тогда рассчитывайте время с утра. Вставайте пораньше и приступайте.

Конечно, это условие важно для водных мероприятий. А, например, воздушные ванны можно устраивать и днём. Получается, что чем жёстче метод, тем раньше по часам его надо применять.

Методы закаливания

Помните, раньше были лозунги: «Солнце, воздух и вода!», а на картинках при этом счастливые дети? Эти методики к нам идут не одно поколение. В принципе и нового тут ничего не придумано. Итак, поговорим про эти 3 способа укрепить иммунитет. А в конце вас ждут ещё несколько интересных методик.

Воздух

Именно с воздуха начинаем любые закаливания для нетренированного организма. Воздушные ванны, это самое мягкое воздействие. Подходит для новорождённых крох, прямо с роддома. Какие правила существуют тут?

Для грудничков предлагается оголяться в процессе переодевания. Первые процедуры длятся секунд 15. К году увеличивается длительность до 20-30 минут. При этом оптимальной температурой в комнате считается +22°.

А более старшим карапузам можно в одних трусишках с утра делать зарядку! А потом водные процедуры!

Вода

К закаливанию с помощью воды прибегают только после того, как ребёнок привык к воздушным ваннам. Это более кардинальный способ. Начать лучше с обтираний мягкой рукавичкой. При этом температура водички не меньше +30°...+36°. В зависимости от возраста. И от температурных привычек малыша.

Затем идёт снижение значений на градус каждые 5-7 дней. После 3-х лет доводим температуру примерно до +22°. А когда чадо к этому привыкнет, можно попробовать обливания.

Обливать сначала водой привычных температур. Понижая градусы по той же схеме. Сначала привыкают конечности. Затем, ягодицы, поясница, спинка и животик. Голову пока не трогайте. Особенно, если карапуз с ослабленным иммунитетом.

И не забывайте про бассейны. Это хорошо даже в зимнее время. Так что, если есть такая возможность, записывайте кроху. Сегодня имеются даже семейные бассейны, где купаются вместе с мамами. Обратите внимание на такой факт.

А летом можно купить маленький домашний вариант и поставить на даче. Пусть карапуз там кувыркается! Моя дочка с удовольствием в таком купается. Есть только одна проблема: вытащить потом трудно! В остальном без нареканий.

хождение босиком по траве как способ закаливания

Солнышко

Тут правило одно для всех: только в утренние (до 10:00 )или вечерние часы (после 16:00) и, конечно, летом. Обязательно одевайте головной убор светлый. И для начала пусть это будет рассеянное солнце под кронами деревьев.

Когда к этому ребёнок привыкнет, можно будет сочетать все методы: пусть в одних трусишках делает зарядку на улице. А потом обливается водичкой!

Раз уж мы заговорили о тёплом времени года, то есть ещё нетрадиционные методы, которые так же хорошо начать летом и использовать весь год.

Нетрадиционная методика

Какая детвора не любит мороженное? Пожалуй таких нет. Противопоказания тут — ограничения по возрасту, ну или болезнь какая. Так вот, давать деткам, начиная с чайной ложечки, увеличивая количество на 0,5 чайной ложечки каждый день. Пусть только не глотают, а рассасывают. То же можно проделывать с замороженными кубиками сока.

А ещё полоскание горла прохладной водой! Начинаем с комфортных значений, доводим до +17°. В качестве раствора можно использовать подсоленную воду или травы.

А ещё ходьба по неровным поверхностям, например, камушкам или пуговицам, нашитым на ткань. Есть даже коврики специальные. Ведь на пяточках полно рецепторов, отвечающих за иммунитет.

Я надеюсь, что эти методы ваш карапуз будет принимать с радостью и забудет, что такое значит болеть! А это уже зависит в большей степени от нас с вами, дорогие родители!

Расскажите теперь вы, как и чем поддерживаете здоровый образ жизни в вашем доме? Какими методами пользуетесь? Возможно есть правила, которые вы бы могли дополнить по теме статьи? Оставляйте комментарии и становитесь подписчиками блога. Пока. До новых встреч!